事业是男人的春药

恭喜收到，前辈绝不敢当。
九城同志是领导干部啊，呵呵

晨跑8圈，6：40出发上班
打卡，120天。4个月了，还有黑痰，可能是运动排毒吧。

晨跑8圈，俯卧撑、压腿。
打卡，121天，黑痰持续。

运动戒烟的好处只有运动的人才知道
我一直吐黑痰，清肺排毒。不运动可能就不会排净

共同努力，戒烟到底

水手老弟，这是22年的沉积，哥没别的积蓄，只这点黑痰。
如想排净它，最好的办法是跑步和震肺（用后背撞墙）
打卡，122天。晨跑8圈，俯卧撑少许，肩痛。这些零件需要大修了

呵呵，筋骨兄别来无恙。
刚到家，晚上两瓶啤酒

动静结合是我下步目标，争取每天打坐10分钟。
晨跑，没计圈数，正铺塑胶。俯卧撑，压腿。
打卡，123天，黑痰持续，排痰后肺部无比轻松。
健康的身体让人生充满希望，戒烟是真理。
老金，你我同努力，加油

打卡，124天。
沿体育场最外侧跑道晨跑七圈，浴后到广场引体向上、俯卧撑若干。
黑痰持续，不吐不快。

吐了四个多月，老郭明白一点：痰分泌有胃和肺两种渠道。
大运动量能刺激体内杂物排泄，这点很重要。

超然物外，云淡烟轻

每天晨起用此章签到

祝贺狼弟百天，能自制的人是最强有力的。
近来太忙，只能自己打卡，没空串门，请谅。
能感觉到有些戒友离开了，真替他们婉惜，希望他们重新回来。