瘦子想增肌需要有氧吗【健身吧】_百度贴吧

06月26日漏签0天

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瘦子想增肌需要有氧吗

只看楼主收藏回复

一周五练每天俩鸡蛋两勺蛋白粉一个鸡腿➕碳水若干

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2026-06-23 21:22回复

增肌期间的有氧运动意义也很大

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2026-06-24 00:01

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不感兴趣

开通SVIP免广告

一周2-3次足够

IP属地:浙江

3楼2026-06-24 10:32

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这身材，羡慕了，能分享下训练内容么？

IP属地:山西

4楼2026-06-24 14:07

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不要做太多，打击积极性。就做做力量行了，

深蹲就是有氧。多吃，早睡，蛋白粉都不要吃了，买点牛肉吧

都健身了对自己好点。

IP属地:江苏

5楼2026-06-24 15:28

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感觉你体脂这么低不需要有氧吧，等怕起来再加有氧。多吃点

IP属地:广东

6楼2026-06-24 16:40

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健身本质上是破坏身体然后通过摄入营养和睡眠让身体超量恢复练太多没有意义

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2026-06-24 17:15

这身材已经很好了

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2026-06-24 17:35

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