健身对体态矫正效果很好，即使去医院医生也会这么说，记得健身要循序渐进动作越来越标准，持之以恒大部分体态问题都会恢复正常

去找运动康复的地方做治疗

高低肩多练背，膝盖小腿需要些针对性的矫正动作

中医骨科咔咔就能给你扳正，但是也要看你后期肌肉有没有力量hold得住。

哥，你试试去医院中医部的推拿，嘎嘎爽，体态问题扭好后日常注意一下就能解决了

lz先去医院拍个整段脊椎片，给医生看看弯了多少度，胸椎腰椎是怎么弯的，不要去暴力正骨。一般来说侧弯会导致两侧肌肉量不同，可以针对单侧加强一下，这个要找专业的运动康复的地方评估下

你去贵的健身房找私教，人家会帮你矫正的，然后你个人再学点相关的知识

除了上面说的以为还有一个个人的经验，游泳对矫正体态也有帮助

高低肩大多是单肩背造成的，本人在二十年里经历了左右轮换的高低肩，就因为天天背一个超重的双肩背包但经常用单肩背。先是左肩低，然后可以用左肩背，逐渐矫正后稍不注意过了，又成了右肩低了。近几年有意识改右肩背，已经矫正过来了。现在每天出门都注意尽量不用单肩。