没试过，但我想那副耳机不是直推都可以吗，XM5不是推力很大吗

发个频响曲线，分别是安装天鹅绒（Velour）耳罩和织物（Fabric）。
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以下是网上找到的解释，自行甄别
森海塞尔 HD 490 Pro 齿音较重主要是因为其高解析度的监听调音风格。由于它在 3kHz-5kHz 频段能量较为充沛，极易暴露录音中的瑕疵。 知乎专栏 +1你可以尝试通过以下几种物理调整和系统设置来有效改善或解决这个问题：
更换“制作”耳罩（Producing）：HD 490 Pro 标配两款耳罩。请将高频较亮、略微偏冷的“混音”耳罩（Mixing）更换为“制作”耳罩（Producing），后者的丝绒材质声音更温暖，能有效柔化齿音。 知乎专栏 +1
使用官方配套插件（Dear Reality）：利用官方附赠的 dearVR MIX 插件，其内建的 Spatial Headphone Compensation（空间耳机补偿）可以校准频响，大幅改善过亮和齿音问题。
全局参数均衡器 (EQ)：若觉得高频依旧刺耳，可通过 EQ 在 4kHz~6kHz 频段内做少许衰减（如 -2dB 到 -3dB），削弱齿音区能量。
更换搭配的前端：HD 490 Pro 对前端非常敏感，搭配部分指标很高但声音偏冷的“数码声”解码耳放会放大齿音。建议更换为声音厚实、醇厚的设备（如暖声的解码/一体机）来中和高频。