师兄们，每周五晚上我躺在床上总是辗转反侧，无法入睡，只能通过射j后的匹配感达成入睡，但第二天醒来整个人毫无斗志、萎靡不振的，难以完成第二天以及接下来的工作。所以想请问一下各位师兄们有过这种情况吗，又是怎么解决的？
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