又看了一回书,又要去上课了
对于减肥,我觉得是女人的一种积极生活态度,谁都有追求完美的愿望
就看你行动不
作为女人内外兼备很重要
哈哈,所以减肥同时也要努力学习
希望今晚没有乱吃东西

我只能说我很悲剧，男朋友跟我在一起我就真的减不了肥了
晚上又吃了菜，都怪中午的时候在饭堂多嘴，说别人吃的套餐好多肉
下午他就非得让我吃了，吃了很多调味料抄的香菇滑鸡加麦菜，喝了一小碗红萝卜玉米猪骨汤还有一小碗西红柿鸡蛋汤

听说黄瓜鸡蛋很有效
所以决定,星期四星期五,考虑要不要星期六吃黄瓜鸡蛋,不过晚上还是吃西红柿
不吃淀粉碳水化合物一个月了,就前几天偶尔喝点蜂蜜和牛奶
所以明天后天要吃点淀粉,不过就少量的薏米
然后调调身体后再来黄瓜鸡蛋做最后得减肥阶段,
跟着慢慢调整身体适应一些碳水化合物,
然后我正常吃早餐,中午少吃或者不吃米饭
我就只运动(瑜伽+爬楼梯),然后晚上吃蔬菜水果
这样应该也可以保持身材吧

刚罚站完,靠着墙占十五分钟
脚都酸了
待会也不能坐着
好想快点做完瑜伽,但七点半才吃完饭
只能九点半才做了
呜呜~~~~,今晚要站着学习了

很快翻页了
好像很多人都喜欢速瘦,但是真的很辛苦也不利于健康
健康减肥多好啊
做完瑜伽之后半个小时,我还要吃三四粒红枣的
一天的营养要补充完整啊,明天我还准备嗑瓜子
瓜子含有类胡萝卜素,它可以转化成维生素A,而且瓜子的碳水化合物含量很低,适合我们吃

我现在发现我很啰嗦,不过自言自语是这样的
今天男朋友说我肚子好扁,腰好有曲线
偷笑
然后我今天虽然吃了很多东西,但算总量和脂肪,其实也不会胖,而且我觉得还蛮营养均衡的
减肥三年,什么方法都用过,现在都趋向健康速度没这么快的减肥方法
这样减完肥后也能保持

其实减肥比维持体型简单
所以大家都不相信我没办法,我相信我的方法是最好的
就是过两天后的那个方法有点偏激,但没办法,我要减肥最后冲击,唯有激动一下
但是我只是三天或两天,然后慢慢调整几天让身体适应回那些食物
不过我本来就只是不是特别的戒食,偶尔根据身体需要还是需要的
每天瑜伽,我相信以后减完后我可以比较好的维持

哎,学累了就在这啰嗦一下
都是对吧里那些减肥狂人的感叹
都说曾经试过黄瓜鸡蛋或者别的方法减掉几十斤
都说有个曾经,那说明现在又肥回来了,方法不科学不健康
那么辛苦地减最后就瘦那么几天开心一下有什么用呢?身体也变差了,得不偿失啊
快做瑜伽了,就不多啰嗦了

做完瑜伽,哈哈,肚子真的好扁啊
我的腰啊,哈哈

普拉提和玉珠炫那个好？

你现在还在练么，有多瘦了呀

楼主有玉珠铉瑜伽的视频吗，视频能分享吗？