《养性延命录》中写道：“莫大忧愁，莫大哀思，此所谓能中和也。能中和者，必久寿也。”不过度忧愁，不过度哀思，守住一份中和之心，便是长寿的根基。周国平先生也曾说过：“人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。”
人活一辈子，最怕的是处处计较，事事较真。为芝麻绿豆大的琐事郁结于心，连日寝食难安，时日一久，肝气郁结，脾胃失调，各类病痛便接踵而至。
《黄帝内经》写道：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”内心安静淡泊，体内真气自然顺畅运行。心态放宽，便是给自己减负，别人的错误，不拿来自我惩罚，生活的不公，不拿来反复咀嚼。心情一旦舒展，身体自会安然，日常光景也随之和顺。人生行路，从来都是心宽一寸，病退一丈。