练习断念口决，每天练1000遍，练习到一定程度就有觉察力就能断念，念头来了能察觉到

戒色不是剥夺快乐，而是夺回对大脑和身体的主动权。你会发现，戒断后那种头脑清明、精力充沛的感觉，远比短暂的虚幻快感值钱。

一个人最深的渴望不是sy，而是恢复纯净的灵魂，放纵的生活会把你导向惶恐与痛苦，而纯净的灵魂包含所有的美好与喜悦。名医孙思邈云：“凡精少则病，精尽则死，不可不思，不可不慎。忍是强戒 不能强戒 也就是不学习戒色文章和案例 这样必定失败 要去学习 学会观心断念 用观想案例危害去断念 建议学习戒为良药 寿康宝鉴 伤精与养精康复之道 养生先养肾等书籍 一定会有帮助的
问：当念头起来的时候，要如何控制它？怎么样不跟坏念头跑？
答:念起即觉，觉之即无。你觉悟它是坏念头就没有了。你要跟着坏念头跑，你不认为它是坏念头，那谁也不能帮助你。
“不怕念起，就怕觉迟”。不怕你妄念生出来，人谁都有妄念的，都有这种妄想。妄想纷飞，这个没有了，那个又来了，妄想很多的。可是你不要怕妄想起来，就怕你觉悟得迟！

戒色养生 行善积德 适当运动 做到才能改变 想戒色你必须你必须深刻了解xy危害 人的身心症状是会相互影响的 必须坚定戒色决心 建议学习戒为良药 寿康宝鉴

没有捷径，只有多练，每天保底练十五分钟断念口诀

去看戒为良药，练习方法都在里面，加油

每天念断念口诀500遍就行了，加油！！！

我谈谈我的看法，你看看正常人需要每天断念吗？我现在戒了四年多了每天也不用断念，我刚开始戒时候也是每天大脑都是意淫乱想，走在街上看见异性都会乱想意淫，最严重时候看家里人都要意淫了整个人满脑子都是黄色思想，举个例子你就明白了，垃圾场为什么总是吸引苍蝇呢？这里的垃圾场就好比我们的内心思想，苍蝇就好比邪念欲望，这样比喻就明白了吧，所以我们要通过大力行缮助人做好事让内心恢复正能量缮良让阳光重新照进内心思想，这样戒色就能成功了，就和正常人一样了，根本不会乱想意淫。每天吧里吧外的多帮助人做好事，孝顺父母，慢慢就会越来越好了。

做好视线管理 非礼勿视不看第二眼，平时要苦练修心断念，意y刚出现要能秒断不能让其起势，不能上心魔的当，感觉无事可做时，立即学习戒色知识或来吧里答疑帮助新戒友 ，练习断念口诀 这一套流程要如行云流水般， 要形成条件反射， 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法， 断念口诀坚持每天500遍以上 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的戒友们如今之惨状，不断学习提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

兄弟，谈谈我的一点点经验，最开始断念可以从视线管理做起，就是遇到年轻的异性，视线上立刻避开，不再看第二眼，也不随着念头去想那个画面，你试试，很快就能找到断念的感觉。

先去把戒为良药断念方面学学然后配合自己练习

断念实战能力的提升方法，就在于每天坚持练习断念口诀，500遍半个小时左右即可背完，其他时间有空也能背，再加上多学习些关于断念方面的理论知识，这样结合起来，断念实战能力提升的速度就会很快！

很多人在淫欲高峰期会认为淫念是自己的思想，其实不是，是系统把你过去淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起。
一、购买墙壁清洁膏清除公厕的色情小广告。
二、有空的时候可以看或抄写道家清心诀。
三、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。

下定决心去戒色，树立正确的戒色目标，看戒为良药系统学习戒色，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药系统学习戒色，多看症状案例文章警示自己，加油，大量练习断念口诀，直到可以自动断念