自己的戒色觉悟还需要提高，邪淫对身体和心理的伤害非常大，要做到彻底戒掉，不要纵容这种现象，未来才会更好

调整好心态，重新下大决心戒色，加油

色的两大危害，害身，害心
害身：身体力气弱，易感病
害心：智弱，感官能力下降，失眠多梦
由这两个大危害就能扩散到其他危害：比如体育差，工作能力差，嗜睡，工作能力差，把握不住机会，学习能力差，生活能力差，情感受伤，交友不顺，纠错能力差
为什么工作能力学习能力生活能力差？因为记忆力下降，注意力下降，思维反应力下降
易累，力不足。
当你进了色的这扇门，你以为你会迎来春色杨柳风，实际上当你出来的时候，身上带着沉重的镣铐。原来可以健步如飞，思维敏捷，现在却像个傻子一样，只能唉声叫苦。当你的伴侣来找你的时候，你的感官麻木，难以快乐。当你想要思考问题的时候，思维僵硬，眼神空洞。当你想要运动时，双腿就像绑上镣铐，双臂如同朽木，背脊像是注射了镇定剂。当你想要睡眠时，头脑忍不住胡思乱想，想要起身却感到一阵发晕。
手淫简直就是不法之罪。什么意思，就是手淫不犯法，但是手淫之后就如同犯罪之后受刑一样苦不堪言。

从新下大决心开始戒，戒色不只是为了恢复身体，还要恢复心灵健康

反省为啥破戒 加以改进

搂住，不要灰心，戒色，不能靠忍，一定要多学习正能量的文章，知道自己作为人，应该要怎么生活和为人处事，而不是玩弄下体掏空自己。
好好戒，好好工作，好好运动，将来娶一个好媳妇，好好过日子，做一个正能量的好丈夫，让家人为你感到骄傲！

绝对不能只光靠忍。这样的话是属于强戒，绝对不可能成功。，建议做好每天的断念练习和戒为良药的学习，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节37，51，67，90，99，117，124，132，138（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程。而且记得每天要专注的去练500遍或者30分钟

加油

你仔细思考下，用短暂的快感换取长久的悔恨，痛苦、精神萎靡……真的亏大了，舍弃掉短暂的快感获得身心充盈安定的长久快乐，戒乃真乐也！

师兄，能降伏欲望，多多去学习，加油！

这是一个让我最长戒了近600天的戒色方法
主要是用来应对欲望来袭时的应对方法，学之戒色事半功倍
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有欲望时，先吸气4秒钟（配合提起会阴），憋气5秒钟，然后用嘴巴吐气6秒钟
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有欲望时，练习10-15次，或者每天早上练习15分钟
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这套是针对身理的，再分享一套针对心理的，双管齐下
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我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
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以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
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三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事（可以学习太上感应篇、了凡四训） 在多吃点素和正确放生就更好了

看我发的帖子，照做，戒色真的很容易，实践出真知

看黄必破这是铁律切记

看黄必破的，你所谓的自愿想破，其实就是被心魔怂恿了，你如果真能控制根本不会破，还是要每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看猎奇恐怖负能量的东西，认真练习观心断念，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。