反弹常常是因为忍不住了，偷尝了一小口，就开始一发不可收拾了。
吃过以后有种自暴自弃的感觉，反正已经吃了，肉已经长身上了！~~不管了
吃了再说！！~~
我好几次都是这样的！！！
其实吃那么一点你不会长胖，反弹是因为你后面吃的！！！
只要你心里想着，这一小块美味是用来奖励自己这些天的努力。
等有更好的成绩的时候，再用一份美味或者是买一件漂亮的衣服来嘉奖自己。
姐们们~~~千万不要让反弹跟在减肥后面~~~~
在想暴食的时候犹豫一下！！~~不要让自己的减肥计划泡汤！！~~
我们会是最美丽的天使~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

边听DJMUSIC ，边自由扭舞。我太不爱做运动，可是我非常喜欢跳舞。
刚才看了好多JM的减肥辛酸史，感伤中~~~~~~~~~~~
我曾经也和美丽的笨女人一样，走过很多减肥的歪路。
我也使用过催吐减肥，晚上边看电视，边吃零食。
吃到要睡觉的时候，把吃过的东西都抠出来。
结果就是吐血丝，喉咙挖破了。
以前我很爱唱歌的，现在都不唱了。
声音坏掉了！！！
5555555555555555555555555555555555555
55555555555555555555555555555555555555。。。。
想想自己真的好傻！！~~~~~~~~~~~~

扭扭PP，跳跳舞，感觉小腹真的变小了。。哈哈，好的开�

麦兜 ,我也喜欢劳尔 ，不过感觉他在西班牙有点过气了！！~`
可是我还是好好好喜欢他！！~~~呵呵
今天成绩怎么样了~~~~~有没有偷吃好吃的呀~~~~~
有好吃的分给大家一起吃，自己就不会吃多拉！！~~~~~~~~~~~~

贝贝，想不到你也是为减肥受尽折磨了！！~~~抱抱~~~~
同是百度的可怜人啊！！~~~~~~~~~~哭~~~
我们要努力哦！！~~~不要再为吃多了而后悔~~~
吸取以前的教训，明天会做的更好~~~~

早餐前一大杯温水 
早餐：两个土豆 一杯咖啡 

午饭：一小盘白饭，半条小鱼，一些炒青菜 500CC水

BB一次

饭后一小时：两小块哈密瓜 500CC水

今天虽然体重没有下降，但是明显感到小腹变小了
裤子穿着变松了，好开心！！
我仿佛可以看见我有着小蛮腰的样子！！！~~
哈哈！！！！~~~~~~~~~~

我觉得还是自己的国家好！！！~~~~~~我爱我中华！！！~~~~我想回家！！！~
想中国的美食！！！！！！！！！！！！！！！！
在这里都没什么好吃的！！~~~
只有面包，牛排，烤鸡，等等 热量高，味道差！！！！
我还是喜欢稀饭，豆腐，白菜！！！！~~~~

娜娜~~~如果你不习惯在公共场合跳舞，可以在家里放点DJ音乐，随便跳！！
我们跳的是自由舞~~~哈哈~~~不受约束！！！~~~

22号--体重56.4KG 
 早餐前一大杯温水 
早餐：两个土豆 一杯咖啡 

午饭：一小盘白饭，半条小鱼，一些炒青菜 500CC水 

BB一次 

饭后一小时：两小块哈密瓜 500CC水 

工作期间：半个柠檬，半个泡水加蜂蜜喝了500CC，
半卷黄瓜饭卷

晚饭：一点年糕汤

饭后：吃的有点多，一个奇异果，一个苹果，一个酸奶

是呀！！~~~~我也是这么想的！！！~~
所以就和一大群朋友去迪吧（以前），玩累了，大家建议去消夜，我也跟着去了
呵呵~~~所以体重没下来~~~~越跳越胖了！！~~~~哈哈
在家玩就不一样了~~~~没那么乱~~~~也避免了娜娜说的尴尬！！~~~

贝，我今天来忏悔的！！~~我承认！！~~~我昨天晚上还吃了4个蜜枣，一些甜的年糕。。
谁让老公不让我上网写日记了，我就搬出一大堆的零食。。。。后悔了！！
我还是吃饱饱得去睡觉觉的！！~~~~~~~~
今天体重就上来了~~~~~~~~裤子紧了~~~~小蛮腰也理我远了一步~~~~~
5555555555555555555~~~~呵呵~~~~
MC第5天，再过两天就可以游泳了~~~~天气好热哦~~~~~~呵呵~~~
我要穿比基尼！~~~~哈哈~~~~~

哈哈！！~~~我现在就是常常穿迷你裙~~~~~弥补以前没机会穿！！~~
我很胖的时候小腿也不会胖，所以现在小腿很细，不过大腿还是太粗，继续努力
天天吃肉我不知道能不能减肥，但是我就是天天吃肉吃胖的！！！
我以前很爱吃京都排骨！！~~~~现在最多吃两小块！！~~~~不敢吃~~~
怕吃了就停不下来

早餐前一大杯温水 
早餐:一个半奇异果，半个鸡肉堡，500CC水 
 一个脱脂酸奶 一个香蕉
午饭：一杯咖啡，500CC水 
工作期间：一个白饭卷，两小块西瓜，一点樱桃 1000CC水
晚饭：猪骨粉丝汤 250CC水
饭后：一杯绿�

晚饭太油腻了`~~所以得喝杯绿茶~~~
今天还没BB，感觉吃米饭会好些，我还是最喜欢吃米饭~~~
好象上班的时候还吃了点什么，不过就是想不起来了~~~~记性好差！�

太热了！！~~~衣服脱了~~~~你看还是在家跳舞好！~~~在迪吧敢这样~~~~
哈哈~~~~~