加油，刚开始戒色，千万不能强戒盲戒，要专业系统学习戒色文章知识才行，每天坚持学习戒为良药，练习断念五百遍，知行合一，可以先行动，行动改变认知，不能光说不练，行动才行啊。

一定多下养生的功夫，比如早上站桩或者八段锦，没事的时候练练一下垫脚功，能固肾，坚持戒色几个月会有好转的到时候再可以配上医生的药，多吃点养胃的东西尽量别吃重油重辣的食物会给胃增加不可避免的负担

加油

戒色一年，控制好遗精，然后多运动，早睡早起，我保证你能恢复。
不要问为什么，因为我就是这么恢复的，当初我也是吃药吃不好。

看西医没啥用，因为不是器质化愿意，看中医吧，但是不要太依赖中医，中医不一定有用，最重要靠自己，戒色是打地基，养生是造房子。我原来也便秘，但是看了中医和坚持戒色养生，现在一天一次💩

师兄不要焦虑，我也是后遗症的过来人有遗精zx后遗症的问题，但是现在好转了，一起加油，一起交流，有什么不懂的可以私信和我交流