我的方法一般都是一个器材连着做4组这样 8~12
如果练下来不累 会撑2组
但是我看到很多人 .. 都是一个器材只做一组，然后 把每个器材都过一遍
还是大部分的人 都是做高强度 。
例如 我90斤是推不起来的 就做85左右的 只做7下左右 或者做到撑不起来为止
第二种方法 我看的很纳闷 。
但是自己又一直没长进 所以想问问大家的方法是什么样的？ 谢谢