就别吃蛋白粉了伤肾坏皮肤还容易造成高嘌呤，上年纪就中医或食膳调理养胃，打开胃口也需要合理的运动量才行，光吃也吸收不了

这个体重还有肚子那很难搞，身体肌肉含量太低了。
目前阶段完全不建议你喝这些东西，一个对你目前没有直接价值，再一个还是得以食物营养吸收为主。 你现在要做到干净饮食，吃干净碳水，补充蛋白质食物，进行一定量的力量训练。