郭老师把内家拳的境界就归纳为三个阶段。
           第一，打迎劲，这是武术最高境界，对方还没出手已经被闷住了，根本就出不来手，勉强出手也会被迎回去。
          第二，打截劲，就是对方先出手，而我能够顺利的截击对方。
         第三个，打回劲。就是对方出手我方引化，然后再击打对方。
这是，整体力运用的初级阶段。以后慢慢丹田功夫提高，就会打截劲和打迎劲了
这就是，生活在现实中的老师傅一辈子对整体力阶段的理解，就是这么现实。