坚持下去。

一起加油，多来贴吧看看精华帖，找到适合自己的戒色方法。

新人多去学习戒为良药，这是最系统的戒色知识。

加油坚持戒

印光大师劝戒淫欲思想:
1.硬压是治标，转心利他是治本：贪恋源于处处为己着想、执着自身享乐；时时回向众生、愿一切众生离情欲烦恼，私心逐日消融，贪爱失去依托；
2.出门行路，凡遇男女、鸟兽、乞丐，默默念佛回向，破除美丑分别，便是日日磨除淫习的日常功课，这是祖师代代相传的实修法要。
想要戒除邪淫，不能生硬压制心里的欲念：硬生生压制欲望，就像修筑堤坝硬堵洪水，迟早会溃堤泛滥、欲望彻底失控。
应当把贪恋自身享乐、执着私欲的心，转变成怜悯世间一切受苦众生的心。平日里看到受苦的生灵，就诚心念佛回向，祈愿它们脱离苦难；坚持日日做帮助他人的善事。
慢慢破除自私的执念，贪欲失去赖以滋生的根基，久而久之，再见到容易勾起欲望的人或事物，内心也不会再起贪染之念。

加油

这是一个让我最长戒了近600天的戒色方法
主要是用来应对欲望来袭时的应对方法，学之戒色事半功倍
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有欲望时，先吸气4秒钟（配合提起会阴），憋气5秒钟，然后用嘴巴吐气6秒钟
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有欲望时，练习10-15次，或者每天早上练习15分钟
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这套是针对身理的，再分享一套针对心理的，双管齐下
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我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
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以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
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三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

看看我的帖子，你会对戒色有更理性的认识