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IP属地:广西来自Android客户端27486楼2026-07-01 16:02
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                  IP属地:山东来自Android客户端27495楼2026-07-01 16:12
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                          IP属地:江西来自Android客户端27499楼2026-07-01 16:12
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                              把注意力拉回当下:别想“考砸了怎么办”,只盯今天能做什
                              么:比如现在就背20个高频词、做两篇阅读。
                              ·稳住作息:这几天尽量固定睡觉、起床时间,哪怕睡不着也躺着
                              闭眼休息,身体放松了,脑子才不会乱跑。
                              ·允许紧张存在:告诉自己:“我有点慌很正常,但我照样能做题。”越对抗紧张,反而越慌。


                              IP属地:广西来自Android客户端27501楼2026-07-01 16:16
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