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IP属地:广东来自iPhone客户端22875楼2026-06-25 23:23
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    IP属地:河南来自Android客户端22876楼2026-06-25 23:25
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      IP属地:黑龙江来自Android客户端22877楼2026-06-25 23:27
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        把注意力拉回当下:别想“考砸了怎么办”,只盯今天能做什
        么:比如现在就背20个高频词、做两篇阅读。
        ·稳住作息:这几天尽量固定睡觉、起床时间,哪怕睡不着也躺着
        闭眼休息,身体放松了,脑子才不会乱跑。
        ·允许紧张存在:告诉自己:“我有点慌很正常,但我照样能做题。”越对抗紧张,反而越慌。


        IP属地:广西来自Android客户端22878楼2026-06-25 23:28
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          IP属地:广西来自Android客户端22879楼2026-06-25 23:28
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            IP属地:广西来自Android客户端22880楼2026-06-25 23:28
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              IP属地:广东来自Android客户端22881楼2026-06-25 23:29
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                IP属地:黑龙江来自iPhone客户端22882楼2026-06-25 23:29
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                            IP属地:黑龙江来自Android客户端22888楼2026-06-25 23:39
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                              IP属地:内蒙古来自iPhone客户端22889楼2026-06-25 23:39
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