高考加油

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面对这个问题，我们需要拿出新水平，达到新境界，通过新举措，新发展，形成新突破，为此，我们必须重视新方法、看清新形式、理准新要求，只有这样，我们才能在新期待、新关系中，用好新本领、展现新风貌、走出新高度，新知识造就新事物、新实践获得新成果。
一定要认识到其中的重要性，明了紧迫性、坚持自觉性、拿出主动性，以全局性、前瞻性的眼光把握时代性、坚持实践性，特别要有针对性，面对战略性、长期性的任务，我们需要考虑到其复杂性与艰巨性，调动积极性与创造性，有计划性、敏锐性的干好事情。
同时，不能遗忘规范化、程序化与制度化的重要程度，只有在有序化、科学化、知识化、专业化的条件下，我们才能让年轻化变得正常化。
主动热心、坚强耐心，拿出诚心与决心，用我们的红心坚持铁心与公心，明确辨析大局意识、忧患意识、责任意识，注重学习意识与上进意识，最终育养出管理意识。
找准出发点、切入点、落脚点，注意着眼点、结合点、关键点、重视着重点、着力点、关键点，这些是做事情的支撑点。

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一举夺魁

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不看手机，调整作息，少吃辛辣、油腻食物，然后放轻松，不要想事分享几个立刻能用、考场也能做的放松方法，简单好执行：
一、进考场前（稳住心态）
1.少闲聊
别和同学对知识点、猜考题，越聊越慌，独自安静走走、深呼吸就行。
2.降低期待
告诉自己：正常发挥就是赢，不用逼自己超常发挥。
3.提前到场
留足时间找座位、适应环境，慌慌张张进场最容易紧张。
二、坐定后、发卷前（快速平复）
1.478呼吸法（最管用）
吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3轮，心率马上降下来。
2.身体放松
双手摊开、肩膀下沉，从头到脚轻轻绷紧再松开，赶走身体紧绷感。
3.积极暗示
默念：我准备很久了，我可以的，别想“考不好怎么办”。
三、做题中途突然紧张（立刻救场）
1.遇到不会的题直接跳过，死磕一道题最容易心态崩，先做会的找回手感。
2.停下笔，闭眼做2次慢深呼吸，再继续答题。
3.专注当下题目，不想总分、不想后果，只盯着眼前这一题。
四、考前作息（从根源减少焦虑）
1.考前不熬夜刷题，熬夜会加重心慌、脑子发懵。
2.饮食清淡，别乱吃陌生食物，避免肠胃不适添乱。
3.保持日常节奏，不用刻意改变生活习惯。
五、一个小心态技巧
紧张是正常反应，几乎所有人都会紧张。适度紧张反而能让大脑更清醒，不用排斥它，带着紧张正常做题就好。
祝你考场从容，发挥出最佳水平！

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高考必胜

一起加油努力吧