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IP属地:广西来自Android客户端27991楼2026-07-09 01:57
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    IP属地:河南来自iPhone客户端27992楼2026-07-09 01:58
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      IP属地:河南来自Android客户端27993楼2026-07-09 02:17
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          IP属地:陕西来自iPhone客户端27996楼2026-07-09 04:09
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            IP属地:河南来自Android客户端27998楼2026-07-09 07:08
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              IP属地:山东来自iPhone客户端27999楼2026-07-09 07:44
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                IP属地:重庆来自Android客户端28000楼2026-07-09 07:45
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                  IP属地:山东来自Android客户端28001楼2026-07-09 07:53
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                    IP属地:广西来自Android客户端28002楼2026-07-09 07:56
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                      把注意力拉回当下:别想“考砸了怎么办”,只盯今天能做什
                      么:比如现在就背20个高频词、做两篇阅读。
                      ·稳住作息:这几天尽量固定睡觉、起床时间,哪怕睡不着也躺着
                      闭眼休息,身体放松了,脑子才不会乱跑。
                      ·允许紧张存在:告诉自己:“我有点慌很正常,但我照样能做题。”越对抗紧张,反而越慌。


                      IP属地:山东来自Android客户端28003楼2026-07-09 07:58
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                        IP属地:江苏来自Android客户端28004楼2026-07-09 08:03
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                          IP属地:山东来自Android客户端28005楼2026-07-09 08:04
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                            IP属地:山东来自Android客户端28006楼2026-07-09 08:07
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                              IP属地:江苏来自iPhone客户端28007楼2026-07-09 08:07
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