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把注意力拉回当下：别想“考砸了怎么办”，只盯今天能做什
么：比如现在就背20个高频词、做两篇阅读。
·稳住作息：这几天尽量固定睡觉、起床时间，哪怕睡不着也躺着
闭眼休息，身体放松了，脑子才不会乱跑。
·允许紧张存在：告诉自己：“我有点慌很正常，但我照样能做题。”越对抗紧张，反而越慌。
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1.主动回答考生提问（分值最高）：考生发布求助后，你回复有效回答可获得积分
2.主动发布答疑内容：发布高考相关经验、院校介绍
3.浏览互动任务：浏览活动内问答、点赞、评论
⚠️ 注意：每日积分存在上限，优先回答求助涨分最快。
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