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IP属地:广西来自Android客户端24014楼2026-06-27 02:46
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    IP属地:广东来自Android客户端24015楼2026-06-27 02:49
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      IP属地:广西来自Android客户端24016楼2026-06-27 02:54
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          IP属地:广西来自iPhone客户端24018楼2026-06-27 02:56
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            IP属地:江西来自Android客户端24019楼2026-06-27 03:00
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              IP属地:广西来自Android客户端24020楼2026-06-27 03:13
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                IP属地:四川来自iPhone客户端24021楼2026-06-27 03:15
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                  IP属地:上海来自Android客户端24022楼2026-06-27 03:23
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                    IP属地:北京来自iPhone客户端24023楼2026-06-27 03:29
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                      把注意力拉回当下:别想“考砸了怎么办”,只盯今天能做什
                      么:比如现在就背20个高频词、做两篇阅读。
                      ·稳住作息:这几天尽量固定睡觉、起床时间,哪怕睡不着也躺着
                      闭眼休息,身体放松了,脑子才不会乱跑。
                      ·允许紧张存在:告诉自己:“我有点慌很正常,但我照样能做题。”越对抗紧张,反而越慌。


                      IP属地:广西来自Android客户端24024楼2026-06-27 03:36
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                        IP属地:广西来自iPhone客户端24025楼2026-06-27 03:36
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                          IP属地:广西来自Android客户端24026楼2026-06-27 03:46
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                            IP属地:广西来自Android客户端24027楼2026-06-27 03:50
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                              IP属地:广西来自Android客户端24028楼2026-06-27 04:12
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