求助，如何调节自己的情绪，感觉自己总是不能控制自己的情绪，很容易崩溃，也有可能是努力得不到回报之后就丧失心气。第一个，就是保持身体健康。身体是革命的本钱，但对于保护好身体健康，除了好好吃饭好好喝水之外还有些什么？我感觉之前对自己的身体太随意了。