求教各位高人，特别是那些感觉到有光的朋友。
   看过一些冥想的知识。有的说冥想要求抛弃一切想法，只关注呼吸就行了。有的说要想像意识之手在打通中脉七轮。还有的说要进入心中心。哪种方法是对的啊？