放松小技巧

1.深呼吸478法：吸气4秒→憋气7秒→呼气8秒，循环3轮，快速稳心跳。
2.少和同学对知识点，越聊越慌，闭目放空。
3.手心出汗就搓一搓，喝点温水，别猛灌。
拿到卷子心慌、脑子空白
1.先看名字准考证号，从前两道简单题入手，做对两道立马找回状态。
2.不会的题直接圈住跳过，不卡一道题内耗。
3.紧张到胸闷停下笔，闭眼深呼吸10秒再继续。
考中心态小技巧
- 暗示：我不会的大多人也不会，抓能拿的分就行，不求满分。
- 不提前纠结上一科对错，考完立刻放下，专心下一科。