烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多！

【生活禅悟】1.与其去排斥已成的事实，不如主动接受它。2.上天只保佑那些肯帮助自己的人。3.逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐茁壮。4.你要感谢那些告诉你缺点的人。5.能为别人设想的人，永远不寂寞。6.能像看别人的缺点一样，准确发现自己的缺点，你的生命将会不平凡。

【禅说新语】说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你！

人只能活一次！千万别活得太累！如果我们能持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。

越是不能放下，越是容易失去；越想牢牢抓住，越是正在消失。越想拥有的，往往不属于你；越想把握的，往往已经失去。越是看重的越得不到；越是在乎的，越抓不住。那些想要的东西，大多都不在你的身边。人生总是在得失中不断循环随遇而安是一种生活态度。只有懂得放下才能掌握当下

以平常心做人，以进取心做事。人生祸福相依，有得也有失。失去的就让它失去，我们更要在意的是自己从失去和挫折中收获了什么。正确看待已经失去的，保持一颗平常心，不断地从失败中获取成功的经验，发现自己所收获的，挖掘我们真正拥有的。这样，我们才能正确估算人生的幸福。

【培养自信心】①不要无缘无故把自己说得一无是处②勇于表现自己③振奋精神敢于面对生活中的挑战和失败④试着坐在人群的中心位置⑤别人跟你讲话时眼睛要看着对方⑥多交往并大声说话⑦别人打断你话时要继续把话说完⑧克服自卑心态一切都往好处想。心动不如行动，只要去做就会变得越来越自信。

我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，乃至奔命，总感觉很拥挤，很窒息。然而我们追逐的，多是世俗的需要，并非心灵的渴求。富可敌国又能怎样，金钱买不到快乐；权倾一方又奈如何，权势换不来幸福。说到底，快乐和幸福，只在那一场惬意的清梦中，只是心底里的一种与世无争的，物我两忘的悠闲与淡泊。

一个人的涵养，不在心平气和时，而是心浮气燥时；一个人的理性，不在风平浪静时，而是众声喧哗时；一个人的慈悲，不在居高临下时，而是人微言轻时；情侣间的尊重，不是闲情逸致时，而是观点相左时;夫妻间的恩爱，不在花前月下时，而是大难临头时。

心情不爽了，快拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，去把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净；同时重新反思自己在那场冲突所说过的每一句话…现在，你发现自己其实也有不对的地方了，你渐渐心平气和了…有时候，人要学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑；劳动身体擦亮地板的同时，你也擦亮了自己的心绪。

【禅悟人生】大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。

能够善待不喜欢的人，并不代表着你虚伪，而是意味着你可以从容地控制内心的不良情绪。一个能控制住不良情绪的人，比能拿下一座城池的人更强大。

获得成功的不二法则是：努力完成好今天的，认真计划好明天的；获致幸福的不二法门是：珍视你所拥有的，遗忘你所没有的，此秘诀祝你事业成功、生活幸福

五句话足以改变人生：第一句：优秀是一种习惯。第二句：生命是一种过程。第三句：两点之间最短的距离并不一定是直线。第四句：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。第五句：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。

人最悲哀的，并不是昨天失去得太多，而是沉浸于昨天的悲哀之中；人最愚蠢的，并不是没有发现眼前的陷阱，而是第二次又掉了进去；人最寂寞的，并不是想等的人还没有来，而是这个人已从心里走了出去。