考前紧张是绝大多数考生都会出现的状态，我当年主要用这几种方式缓解：
- 每天留15分钟散步、深呼吸，避免长时间闷在教室；
- 睡前听轻音乐，不要过度复盘当天的复习内容；
- 专注完成当下的小复习任务，不提前预想考试结果，用行动减少胡思乱想。