很多戒友都知道断意淫要早，越早断的越容易，断的越晚，越憋的慌，但每次意淫总是意淫了好久等身体都起反应了才发现自己意淫了，然后这时候再断就有点晚了，这样多来几次，你的欲望值会飙升到一个你无法控制的地步，最后不发泄就会被憋坏。
这也是警惕心弱的表现，那么如何在第一时间发现自己在意淫并立马断掉呢，很简单，用论语的一句话叫做:学而时习之。就是你要每天学各种戒色知识，然后不断的练习，时间长了你会发现自己对意淫的感知特别灵敏。也不用每天学习新知识，以前看过的知识，案例，自己的经验贴都可以，但一定要量大管饱。