夏季气温高是心脑血管疾病的高发季节，老年人在这个季节如何预防血压不会升高，就显得尤其重要了。
     注意夏季饮食
     在夏季应调整自己的饮食习惯，多吃一些清淡食物和瓜果。少吃含有高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物容易导致夏季血压升高。
     运动健身要适量
     老年人在夏季进行运动健身应选择在早晨5-7点，晚上7-9点。这段时间气温相对凉爽，可以预防血压升高。同时，中老年人在夏季锻炼注意运动强度，在夏季进行高强度的运动非常容易诱发血压的升高。
     夏季注意合理饮水
     夏季合理饮水可以保证血压的正常。正确的饮水是不要等到口干才进行饮水，要自觉在夏季多次补充水分。在晚上临睡和早晨起床后喝上一杯水，可以稀释血液粘稠度预防血压升高及心脑血管疾病的发生。
     保持平和的心态
     许多老年人在夏季突发血压升高乃至心脑血管疾病的发生，主要因素之一就是在夏季无法有效控制自己的情绪（急躁、暴躁、烦躁），导致血压升高危害身体的健康。
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