聊聊偶孕期的饮食习惯，大家瞅瞅有木有做辣妈的潜质？

记得偶刚开始怀孕那会儿，胃口真的超级大的。几乎每天半夜都会叫老公帮我去买点心吃，营养绝对过剩，家人还担心偶会消化不良。。。这样对宝宝的健康不利~而到现在的结果却是宝宝很健康，而偶的体重严重超标，医生建议一定要控制饮食，营养搭配均衡最重要。
回来后尝试了孕期营养餐，嘿嘿！感谢闺蜜分享给偶的饮食秘方，食用下来效果很不错。
早上：水煮鸡蛋、牛奶、一碗玉米糊或者小米粥



上午10:00 ZESPRI 新西兰奇异果或者水果色拉
医生建议要多摄取叶酸，其中奇异果内含丰富的叶酸成分。因为怀孕期间，孕妇叶酸流失速度很快，要及时补充，不管对孕妇、宝宝都有帮助。奇异果维C、维E、钾等其他营养成分，也是非常有益的。



中午：菠菜豆腐汤、猪肝白菜汤、排骨汤（以汤为主，切忌口味太甜太咸）

下午3:00   橘子（多补充维生素C）
晚间：萝卜炖羊肉、鲫鱼汤、黑木耳、白菜、海带、韭菜等尽量以清淡类食物为主（遵循少吃多餐的原则，忌食食品；螃蟹，甲鱼，薏米，杏仁，山楂，各种酒，海产）
偶坚持了差不多有十几天，体重有所控制。还要多谢婆婆那么支持我，天气好的时候都会陪偶逛逛小花园，这样也有助于宝宝能顺利产下，嘻嘻~希望我的经验对jms有帮助哦

孕妇要多吃水果,蔬菜,牛奶,营养均衡

多吃水果宝宝的皮肤好哦。

这些食谱介绍的还真是丰富，现收藏啦

奇异果是好东西，营养丰富

这样才能有健康宝宝

LZ和我当时一样，难啊。。
怀孕的时候没有控制好嘴巴。体重就控制不了啦。
现在要减肥很难啦。不过我觉得哦。东西不在吃多，主要你吃的东西是否营养。

先学起来 以后可以用到的哈

嗯。是啊。。。含维生素高

多摄取叶酸哦~~~