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IP属地:浙江来自iPhone客户端47284楼2026-06-27 10:57
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    IP属地:河南来自iPhone客户端47285楼2026-06-27 10:58
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      2026-10-20 23:09:54
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      把注意力拉回当下:别想“考砸了怎么办”,只盯今天能做什
      么:比如现在就背20个高频词、做两篇阅读。
      ·稳住作息:这几天尽量固定睡觉、起床时间,哪怕睡不着也躺着
      闭眼休息,身体放松了,脑子才不会乱跑。
      ·允许紧张存在:告诉自己:“我有点慌很正常,但我照样能做题。”越对抗紧张,反而越慌。


      IP属地:云南来自Android客户端47286楼2026-06-27 11:00
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        IP属地:广西来自Android客户端47287楼2026-06-27 11:00
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          IP属地:云南来自Android客户端47288楼2026-06-27 11:00
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            IP属地:山东来自Android客户端47289楼2026-06-27 11:01
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              IP属地:安徽来自Android客户端47290楼2026-06-27 11:03
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                IP属地:广西来自iPhone客户端47291楼2026-06-27 11:04
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                  2026-10-20 23:03:54
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                  IP属地:四川47292楼2026-06-27 11:05
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                    IP属地:上海来自Android客户端47293楼2026-06-27 11:09
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                      IP属地:广西来自Android客户端47294楼2026-06-27 11:15
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                        IP属地:广西来自iPhone客户端47295楼2026-06-27 11:17
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                          IP属地:山东来自Android客户端47296楼2026-06-27 11:17
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                            IP属地:四川来自Android客户端47297楼2026-06-27 11:18
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                              2026-10-20 22:57:54
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                              IP属地:广东来自iPhone客户端47298楼2026-06-27 11:18
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