回归基础+错题本：不再刷整套新卷和偏题怪题，看教材概念、公式、古诗文默写易错字、错题本上"会做但错过"的题。
保温练习：每天每科做30～40分钟中档题保持手感即可。
调整生物钟：23:00前睡，上午9:00–11:30、下午15:00–17:00做对应科目轻度复习，让大脑习惯考试时段兴奋。
备好物品：透明文件袋装——准考证（多印1份分开放）、身份证、2B铅笔×2（削好）、黑笔×3、橡皮、尺规、无金属配饰衣物。考前一晚再核对一遍。
失眠别慌：考前一夜睡不着是正常的，闭目养神+应激激素足够支撑考试，别焦虑。
保温练习：每天每科做30～40分钟中档题保持手感即可。
调整生物钟：23:00前睡，上午9:00–11:30、下午15:00–17:00做对应科目轻度复习，让大脑习惯考试时段兴奋。
备好物品：透明文件袋装——准考证（多印1份分开放）、身份证、2B铅笔×2（削好）、黑笔×3、橡皮、尺规、无金属配饰衣物。考前一晚再核对一遍。
失眠别慌：考前一夜睡不着是正常的，闭目养神+应激激素足够支撑考试，别焦虑。
