一夜七次。坚持一月。。效果佳。。。。。。。。

学栓住，没天30个俯卧撑！

主要是坚持，有氧运动，你每天散步一小时，三餐按时吃，少吃油腻的，多吃蔬菜水果，吃七分饱。合理休息，一个月五斤，慢慢来。

我不是交他咋减肥么。。。就是实验一下

下车间干活，一个月就见效

天天日bi
有效减肥

                  嗯 很赞成5楼   想更快更健康 就每天晚上坚持做20个俯卧撑20个仰卧起坐   一个月你会发现自己瘦了   而且 腹肌 背肌    还有臂力都很明显 很诱人
                    性福做的多 只会让你的身体能量 和抵抗能力减少 而不会瘦
     人发胖的原因很多 都是身体素质下降 抵抗能力弱   不能很有效正确的调节营养的分泌 所以 就容积 变得虚胖

我上学是最后的方式。

天天做活塞运动都中了