2.情绪无缚：
觉情不动，自在旁观。允许喜怒哀乐自然升起，不压抑，不抗拒，不沉迷。
烦躁来袭，自知心生烦躁，任由情绪流动，不顺着思绪胡思乱想放大痛苦。
欢喜降临，坦然安然享受，不贪恋紧抓，乐尽亦不心生失落空落。
做情绪的观照者，而非情绪的受控者，心念稳如磐石，七情六欲皆扰不动本心。

3.时空无执：
斩断执念，安住当下放下过往遗憾懊悔，旧事已成定局，复盘即可，不必反复沉溺折磨自身。
放下未来空想忧惧，世事本有无常，谋事即可，不必凭空思虑自寻烦恼。
行住坐卧皆沉心当下，食则知味，行则知步，言则知心，做事专心无二。
心不驰于过往，不逐于未来，方寸心安住此刻，万般紧绷尽数消解。

4.世事无争：
顺然接纳，不拗本心破除攀比执念，众生因缘境遇各不相同，各有归途，无需高下相较，守好自身节奏即可。
放下掌控之心，世间万事难尽如人意，变故常态，境遇随缘。
事已发生，坦然接纳，直面解决而非怨怼抵触。
世事难全，接纳缺憾，包容无常，不再与世事抗衡，不再与自我内耗。

所以，遇事先停念。 只看事实，不加主观定义。起心先觉察，情绪起伏，立刻抽身旁观。 杂念一升起，拉回当下，专注眼前一事。心生不平处，放下执念，接纳本来模样。

总之，心离分别，万事皆轻。心无偏执，日日安然。