白天出去散散心

这事得问蓝大夫

万能的滴滴啊！

1、睡之前洗热水澡， 把水温调高点。
2、躺在床上看书， 看情感色彩很淡很淡的书， 比如拿一本新华字典来看也不错， 不可看与爱情相关的文字。
3、傍晚慢跑， 跑到汗涔涔为佳， 或者游泳。
4、不可吃安眠药， 不可玩手机短信， 更不可用手机上网。
5、用枸杞子， 桂圆泡水喝。
6、如果男人够有耐心和细心， 让他给你头部按摩， 按对穴位很快就睡着了， 当然只是头部， 头部啊， 别乱按……不然很兴奋。

UP5楼，比如看《时间简史》之类滴，嗖滴就睡着了。。。。。。

吃点补一补身子的食物，如乌鸡炖汤，泥鳅汤等等，可能会好些！

谢谢各位的建议！我一直都睡得不怎么好！但近来越来不行，我试过泡脚，看书，喝牛奶，也不行，之前也开过中药，效果也不太好，现在脸上又长了不少痘，心里觉得更不舒服，晚上两点多还眼光光，脑海里总是想一些事，（工作，孩子上学），想停也停不下来

俺前两天脖子不舒服，脑袋沉沉滴
昨天下午，俺闺女给俺刮了莎，当时就感觉很好
今天早晨起来，人很清爽
你试试足底按摩，自己做就行，看下杨奕的《手到病自除》