戒色十规
一、远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。(拿出破釜沉舟的决心)
二、学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。(提高觉悟，认识戒色的原理和规律)
三、练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上(默念即可)，一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。(口诀：念起即断、念起不随，念起即觉，觉之即无)
四、做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要 做好慎独，保持警惕，防意如城。(君子慎独，不欺暗室)
五、视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。(强化对境实战意识)
六、养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。(戒色的同时要注重养生恢复，功法：八段锦、固肾功)
七、情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。(养得胸中一种恬静)
八、改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。(心善、语善、视善、行善)
九、培养德行：首重"谦德"，常修八德孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。(以德戒色)
十、学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。
(推荐：《刘善人讲病》《了凡四训》《俞净意公遇灶神记》《寿康宝鉴》《弟子规》《太上感应篇》《十善业道经》《认识佛教——幸福美满的教育》《论语》《道德经》《菜根谭》《传习录》《安士全书》)
详见《戒为良药》飞翔经验第126季
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