等中考完了，我会继续发的
帖子帖子你不要沉哇

嘿嘿
喜欢就好

你先看看我前面介绍的吧
要减肥不但要有决心还要坚持哇
坚持才是胜利 才会有效果

嘿嘿，谢谢蛤，喜欢就好
还有我想弱弱的说一句，是小晨，不是小曼

嘿嘿
你叫神马啊

噢噢
原谅我没有看见0.0

嘿嘿，那就好那就好

好好
我一定会继续发的

呼呼，开始发咯

【DIY美白养颜奶茶】牛奶250ML、绿豆粉10一20克薏仁粉10一20克左右、蜂蜜适量，先把牛奶放在炉里烧热（牛奶不能烧开否则会破坏营养），然后徐徐的冲入这几种原料中调匀等到不烫手后加入蜂蜜即可 天天一杯，让你的肌肤更白皙！


【吃水果美白】1.草莓增白,滋润保湿；2.西红柿平衡皮肤的ph值,祛斑美白；3.樱桃能促进角质层的形成；4.菠萝淡化面部色斑；5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑；6.柠檬美白抗老化；7.葡萄抗氧化；8.猕猴桃消除雀斑和暗疮；9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹；10.桃子预防色素沉着,皱纹。


【保养皮肤妙招】①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠；②一个西红柿，满足所需维C；③一杯醋，延缓血管硬化；④一杯酸奶，补钙效果好；⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素；⑥一袋茶叶，天然有效的减肥剂；⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。


【女性小贴士】不会化妆的MM，是时候该学学了：1.清洁皮肤；2.润肤；3.上营养面霜；4.防晒隔离霜；5.修颜液；6.打粉底；7.上粉饼；8.画眉；9.眼影；10.眼线笔；11.画唇线；12.口红；13.打胭脂；14.夹睫毛；15.上睫毛膏。


【缓解痛经小窍门】月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛， 有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。 痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处， 也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

【睡前瘦腿法】方法：①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10-15次。②卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做20-30次，直至小腿感到疲乏。