后来觉得不能这样沉沦，开始上网搜如何戒欲，我的理念是，打斐济是健康的释放，只是要控制频率，人体每天都在产生精，应该注意的是控制频率，同时不要小头控制大头，时间应该留给学习锻炼娱乐

目前的效果就是一星期只想噜一次，不想再发生⭐️关系，我觉得目前这个状态就很好了，之前每天都像个色中饿鬼，巴不得去大城市找男人（我这里小地方刷的多了都是熟人），现在完全不想这些，整个人状态像是贤者模式

目前能站桩30分钟，一天下来没有和⭐️相关的想法，之前入睡前都要打一次，现在自然而然的睡着