不用脚支撑的前提下有什么练腿动作吗？【健身吧】

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前段时间把脚给崴了，前距骨韧带损伤+软骨损伤。我大夫让我减重，别给软骨太大压力…我175，73kg都要减重的话，感觉就告别深蹲等练腿动作了啊，但是不练腿又不行，看某音人家跟腱断的都在深蹲又感觉还能行？吧友们怎么说？

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2026-05-12 15:24回复

休息，歇两个月，不急这一时

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2026-05-12 15:27

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不感兴趣

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看的医院挺权威的，北京积水潭医院特需专家号。现在只做一些髋外展和内收这个器械的锻炼。

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2026-05-12 15:27

坐姿腿弯举，俯身腿弯举，坐姿腿内收，山羊挺身。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2026-05-12 15:31

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