《求医不如求己》系列销量（权威口径）
- 全系列累计销量：超1000万册（官方/出版社公开数据）。
- 影响力：持续影响超1亿中国人（出版社宣传口径）。
分阶段关键数据
1.第1册（2007年2月）
- 上市即登顶当当、京东等健康类榜连续多周第一 。
- 2007年度现象级畅销书，单册数百万册级别。
2.系列爆发（2007—2009）
- 1、2、3册连续两年获“中国十大健康好书”。
- 2009年《家庭医学全书》再掀热潮，系列总销量快速破千万。
3.长期表现
- 常年位居养生类图书畅销榜，多次再版、改版（典藏版、精华本）。
- 是2000—2010年代中国养生书销量巅峰代表作之一。
补充说明
- 无官方单册精确销量，仅公开全系列累计超1000万册。
- 该数据含正传4册、家庭全书、典藏版、精华本等所有版本。

这本书就是你所说的有没有这样子做

其实已经有超过一千万本销量数据，就是教人如何养生的，因为有用，所以销量才会好。

可以在微信读书上看，微信读书里面有

我觉得可以呀。

就是自己能够到的地方，按揉后背，揉肚子

首先是调整饮食少吃油炸的。
一日三餐正常。吃新鲜的。不过夜。也不久放。
适量跑步。
要建立养生观念系统。养生是一个人身心状态的全方面改变。多看相关书籍。我觉得很多戒色前辈已经讲的很透彻了。我就简单复述几点。
多发正念，减断妄念。

多看戒为良药，提高觉悟，不要只看一遍。看不进去就用听书软件听。
多练习观心断念，提高实战水平，观心断念是戒色核心。
加油！！！

有些师兄应该是采取过这些方法的，我个人倒是没有采用，因为养生的话，其实每个人适用的，或者说每个人喜欢用的。不一样，有些人他可能愿意把时间花在养生锻炼上面，那每天可能都在去钻研如何去养生锻炼，也会不停的去学习，向人去请教，那可能就会找到各种各样的方法，就像师兄您提到的这些手搓腰呀，还有按摩穴位等等。因为这些都是需要相关的知识来作为铺垫的。大多数的师兄可能都是就是注重早睡早起，情绪控制，然后注重锻炼，这些相对可能简单一点。只要自己能够去做到，去行动就可以了。可以具体的养生类目还是看个人，师兄，您这边如果用这些方式那也是可以的呀，这些都是很好的方法，只要自己有兴趣能够去坚持，能够保质保量的去完成，那肯定是很好的。像我个人的话，可能也就是情绪管理，修身养性，还有就是练习冥想，然后没事的时候打一遍八段锦。这个是我个人的一个养生方式，所以您这边的话就根据自身的情况，合理的安排就可以了。

加油

多看戒为良药，寿康宝鉴，黄帝内经等，会有一定的收获加油

有人给我买一张高铁票？我想出门上班

八段锦，张至顺大道爷传的八部金刚功，长寿功。还有各种养生功法。
打坐，最好双盘。
站桩。马步。
养生饮食。