白粥鸡蛋真的很美味啊，12天法之后还是要三日白粥法巩固巩固吧～～

计划目标和时间要稍微变动一下
5.09—54.7—5.11——蔬菜 水果——53--106
5.12—53.0—5.14——酸奶 牛奶——51--102
5.15—51.0—5.20——蔬菜 水果 酸奶 牛奶——50--100
5.21—50.0—5.23——三日白粥——49--98
5.24—49.0—5.27——黄瓜鸡蛋——48--96
5.28—48.0—5.31——每天只进食一顿，其余流食代替——47.5--95！！
嗯嗯，比较不检举，一共23天，只需要减掉11斤，加油吧，没问题的～～～～～


下面就是详细的食谱了，先来头三天的：
5.09 早：香蕉一根+白开水一杯
        午：苹果一颗（一上午数杯普洱）
        晚：凉拌菜

5.10 早：香蕉一根+白开水一杯
        午：梨子一颗（普洱或者咖啡）
        晚：凉拌菜

5.11 早：香蕉一根+白开水一杯
        午：小柚子一颗（普洱或者咖啡）
      晚：凉拌菜

拒绝米面淀粉，目标54.7-53，只有3.4斤，应该没问题吧！

这次总该翻页了吧

来个华丽丽的签名档吧～～～

今早54.3，轻了8两，还可以接受

早上是符合的，中午还是吃苹果吧，热量糖分都比较低……

早上还是老样子，中午什么都不吃了，（昨晚吃的比较多……）晚上凉拌菜……
今早53.3，明天的106还是很有希望的，我要加油！！！

瘦下来以后就可以想吃什么吃什么了，不过是注意量的问题，哪像现在，都根本不敢吃的

吃了100克的久久丫微辣鸭脖

明天想下百，晚上不能吃！

梦话啊梦话，下个月能下百就好@@