家长帮助孩子增高的时候很容易就会失去方向，所以应该是制定增高指南针。
很多家长为孩子长高不了一直找不到方向，心里老是担心着孩子增高不了怎么办，孩子增高不了的原因到底是什么？一连串的问题在脑海里日夜浮现着，到底哪里才会有帮这些家长们指导这方面方向的指南针呢？
首先当然是营养这方面了，牛肉鱼肉蛋豆制品 蛋白质脂肪维生素B2 骨骼与肌肉的能量源，牛奶乳制品 蛋白质无机矿物质维生素B2 调节身体中促进骨骼生长的技能，各种蔬菜、水果 无机物、维生素C胡萝卜素 为骨骼发育提供营养物质 粗粮五谷山芋类 碳水化合物维他命B1 调节身体技能、能量源 芝麻核桃花生松子 脂肪维他命A和D 能量源 等等都是增高者必需的一些营养品。
适当的运动当然是少不了的，你可放松心情慢跑:5~7分钟。柔韧和放松练习:劈腿、摆动、抖动18~20分钟。单杠悬垂：尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等):双腿跳、单腿跳各两组，每组10次。每组间歇5~8秒，换腿时间歇4~5秒，要全力起跳，尽量跳得高些。登坡往返跑:登20~30米的坡，尽量加快速度，然后疾步跑下，重复3~4次。
增高专家指出，少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。从而能使孩子健康成长。
营养加运动是增高最好的选择，我们也知道，遗传虽然也占了重大的因素，但后天的努力更为关键，只有掌握好了后天的技巧，也才能让孩子健康的成长起来，家长们也不用日夜为孩子长高不了而找不到方向了。
有了指南针，孩子增高应该不是问题了。
本篇文章来源于 http://www.yilegou.org/ 原文链接：http://www.yilegou.org/daquan/468.html
很多家长为孩子长高不了一直找不到方向，心里老是担心着孩子增高不了怎么办，孩子增高不了的原因到底是什么？一连串的问题在脑海里日夜浮现着，到底哪里才会有帮这些家长们指导这方面方向的指南针呢？
首先当然是营养这方面了，牛肉鱼肉蛋豆制品 蛋白质脂肪维生素B2 骨骼与肌肉的能量源，牛奶乳制品 蛋白质无机矿物质维生素B2 调节身体中促进骨骼生长的技能，各种蔬菜、水果 无机物、维生素C胡萝卜素 为骨骼发育提供营养物质 粗粮五谷山芋类 碳水化合物维他命B1 调节身体技能、能量源 芝麻核桃花生松子 脂肪维他命A和D 能量源 等等都是增高者必需的一些营养品。
适当的运动当然是少不了的，你可放松心情慢跑:5~7分钟。柔韧和放松练习:劈腿、摆动、抖动18~20分钟。单杠悬垂：尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等):双腿跳、单腿跳各两组，每组10次。每组间歇5~8秒，换腿时间歇4~5秒，要全力起跳，尽量跳得高些。登坡往返跑:登20~30米的坡，尽量加快速度，然后疾步跑下，重复3~4次。
增高专家指出，少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。从而能使孩子健康成长。
营养加运动是增高最好的选择，我们也知道，遗传虽然也占了重大的因素，但后天的努力更为关键，只有掌握好了后天的技巧，也才能让孩子健康的成长起来，家长们也不用日夜为孩子长高不了而找不到方向了。
有了指南针，孩子增高应该不是问题了。
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