确实

就当是来人间体验这凡人的人生

一样 真不容易

哈人

定一个户外计划，每次户外日需在同一天内完成白天3小时和晚上2小时的停留。设定月度目标，例如一个月内要完成几个这样的户外日，根据自己的情况
遇到想不通的事情，就去想，根据自己的承受程度，达到承受程度50%，就不去想，等恢复了再去想
多玩王者荣耀，加强团队协作的能力，能降低一些对自我的关注
把不开心的事情写在笔记上，接着用写的方式疯狂大骂，不要讲究
假如要做，4点不用连着做，可以单独做

不要紧的，大家都差不多，我也是焦虑抑郁强迫恐惧幻听都齐了，真不知道那些年是怎么过来的，每天早上一睁眼就是痛苦，那些年生不如死的经历也让自己努力去寻找办法，最后通过读书和实际痛苦经历，慢慢懂得这些心理问题的根本原因，这两年这些心理问题已经折磨不了我了，只要你真正一点也不去纠缠，不琢磨，不理会，自然来自然去，就是先默默忍受痛苦，一言不发，就这样坚持下去，什么心理问题都会慢慢淡化，康复。