有没有戒，有过连不对称的，该怎么办，

那就得好好戒色 肾虚了 肾主恐 社恐问题在手淫者身上再多不过 好好戒色养生学习戒色文章 积极运动配合行善积德几个月就见效 脸型问题也会随着戒色长了变好 其实好处不止这些 你试试就知道了 戒色的好处很多 加油！看看戒为良药

身心是各一的 身体不好了心里也会出问题

试试拜忏吧，108佛，这个拜多了，对身体好，我之前也挺社恐的，每天拜两个，感觉好多了，拜这个越拜越年轻，比同龄人年轻10岁

坚持戒色，做好养生控遗，纵欲导致的心理问题会慢慢缓解的。你的自卑是从小就有的，这个只能自己去网上找找改变这一点的方法了。加油

坚持戒下去。同时念大悲咒。可以解决你的问题的。

戒色不光光是身体的恢复，心理的健康也很重要。

慢慢来 戒得时间还太短 身体能量恢复的还不够 加油

继续戒，戒除养生和修心，久而久之你的这种情况自然而然就会改变，加油！

坚持戒色

继续坚持戒色，加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，经常来戒色吧打卡，学习戒色知识，宣传戒色，帮助戒友，给予戒友鼓励和支持。多做好事，行善积德，孝顺父母，多运动，可以进行跑步、打篮球和打羽毛球等体育运动。早睡早起，晚饭不要吃太饱，睡前少喝水，被子不要盖太厚，容易遗精。饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃、补气血，治遗精的食物，例如：莲子、山药、芡实、核桃、桑葚等食物。有还有可以进行晒背，到太阳底下晒30分钟左右，很补阳气的。可以练八段锦，站桩，我自己练站桩对遗精挺有效果的，相信自己，你可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！

继续加油，彻底戒除邪淫，通过戒色养生外加锻炼，不要熬夜久坐，早睡早起锻炼，身体会慢慢恢复的！

外貌是身体状态的外显，身体不好了，自然脸上就会出现异常
好好戒色，身体恢复了，心理问题和外貌问题都会恢复的
多跑步，能加快恢复，缓解焦虑

学习传统文化能改变你。