邪念高峰期远离色源，脱离独处，每天危害危害大量灌输就行

最重要的是让自己行动起来，看文章，运动，给父母打电话

静下心来，认真对待。不要玩手机，少独处。

可以立马念佛号，转移念头，

加油

把对谐银内容的感受转变成飞翔老师说的逆反应，就是菩萨见欲，如避火坑，的那种反应

我感觉可以找点事干，闲下来就会想乱七八糟的事。

多看戒色文章，提高思想觉悟，适当锻炼，合理养生，多做善事孝敬父母

第一，认识规律，欲望高峰期也就一周左右，不超过十天时间，过了自动就消退。第二，保持警惕，你能知道欲望高峰期来了很不错，这段时间更应该保持警惕，小心翼翼，各种内在外在的诱惑，杂念。第三，学习戒色文章。这段时间每天给自己安排时间继续学习戒色文章，保持觉悟提升，平稳渡过欲望高峰期。

减少独处的时间，提高警惕，学习戒色文章，练习断念口诀，坚定戒色信心，越是欲望强越要坚定戒色信心，稍有迟疑就会让心魔看到攻破的希望，高峰期一般三到一周时间，坚持戒色，加油

楼主，转移注意力，要么出去活动，要么专注当下的工作。反正就是不要继续想不健康的事。多去关注正能量的事情。

立刻行动起来，去宣传邪淫的危害，行善积德，多做利益众生的善事。

加油！

经常坚持吃素饮食清淡会使性子变清淡，可以慢慢试着不吃晚，饭这个是针对非常阴虚火非常旺时候切断补给就是灭火。
因为饮食跟男女就是一种相对的欲。
心性的层面就是改变思维模式 改变心理模式 继而可以影响改行为模式
思维模式落地就可以视善言行善去不断就纠正。慢慢的你就会生出一种能力叫觉知。就是无论好的坏的，你只是知道而不去评判。慢慢的呢你也会不知道什么是欲望，能使其自然生灭……
睡好子午觉让心肾相交。回答完你我也午睡了，祝你越来越好

断念口诀＋思维对治，还有学习戒色文章，出去透透气，在外面走走，打扫卫生。
但是主要的还是需要掌握断念口诀与思维对治，这两点才是断除邪念破除贪恋的最好的方法！