有没有减肥成功的吧友【核战避难所吧】

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夏天要到了，也是又要考虑减肥了，但是学校的饭太好吃了，我一天吃两顿，却也很容易吃撑，而且我特别喜欢吃饺子

真的好想瘦下来一点，主播是体力杂鱼，吧u有没有什么推荐的室内操什么的，我目前想到的是爬楼and跳操，很不喜欢跑步所以暂时不考虑

送TA礼物

网络交友需谨慎，天降馅饼即陷阱。

IP属地:宁夏

来自Android客户端1楼2026-04-26 23:56回复

有的有的

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2026-04-26 23:57

不感兴趣

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可以在网上买对哑铃在宿舍练，女生的话30斤可拆卸的应该够你用了，懒得话就练一天休一天，这样不仅能瘦还能塑形。
然后吃的话我的建议是16+8减肥法，在8小时内吃完一天要吃的东西，剩下的16小时空腹（可以喝水啊

），也就是一天吃两餐（我自己的话是不吃早餐，午餐12点吃，晚餐7点半左右吃），多吃蛋白质。
减肥这块我还是挺权威的，楼主大学四年胖了三回，楼主在学校就猛猛健身锻炼，一放假就胡吃海喝还不锻炼。导致我一段时间胖一段时间瘦

现在放假回来又吃胖了，又得减肥了

IP属地:海南

来自Android客户端3楼2026-04-27 01:23

收起回复

等天热了天天去游泳一个月下来能肯定有效果

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2026-04-27 01:52

腿练到了再练练手

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2026-04-27 02:03

能认识一下吗

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2026-04-27 09:55

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