加油！希望你能彻底戒除

这个方法挺有效的，我是线上发抖音贴吧劝人戒色，你也可以对其他戒色视频点赞评论（每次欲望来了都可以这样做，欲望一下就过去了），线下发戒色传单。坚持帮助别人戒色，你的欲望逐渐容易控制住，自然也就不会想这些东西。还有就是少吃肉，晚饭不要吃太饱。大家发各种短视频平台点赞评论，劝人戒淫邪，浏览量越高，能警醒利益的人就越多。
你能改变别人的命运，你的命运就改变了，这就是宇宙的法则。

多对人笑一笑，可以和同事、同学以比较慢的语速进行友好的交流，聊聊天。如果说自己比较习惯于孤僻一人的话，可以在日常生活中跟陌生人，比如说外卖小哥、零售店的售货员，微笑着打招呼，说声你好或者谢谢。与人的沟通以及良好的人际关系对神经症的恢复很有助益。

加油，祝师兄越来越好