第57天，端午安康，早起戒色状态拉满，保持断念状态，看戒为良药第99季，断念之刃的磨砺精深。座右铭念起即断，念起不随。提醒大家端午节当天一定要禁止房事。

睡前手机一定上交，躺床上是戒色防御力最低的时候，玩手机又容易触发无聊状态，极易被心魔进攻。而且熬夜影响恢复，牢记在心，手机不入房门，防御拉满，安稳入睡。

加油加油

还很年轻，现在戒恢复非常快，戒色就是断念，就是念头的战争，去看飞翔哥的戒为良药，每天学习日课，必须删除所有黄源，每天练500遍十六字断念口决，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，调作息，早睡早起，多吃素，少吃荤，油腻，孝顺父母，心怀善念，多学习养生知识，坚持下去，福报都会回来的

加油

第58天，早起开始戒色付出状态。警惕性拉满，学习戒色知识，进入正能量状态。座右铭念起即觉，觉之既无。一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉之。睡前上交手机，对于我来说绝对是核心必要条件之一。

第59天，连续三天对着被子吹空调，整晚做噩梦，起床小腿都是冰的，人状态昏沉迷糊。看来睡觉确实不能空调对着被子，一定要让房间内温度尽量高一点，不热就行，而不是冰冷凉快。这样身体的阳气才不会被过度消耗，而且不容易整晚噩梦。身上阳气旺，神鬼不敢撞，就是如此。虽然睡的不怎么样，但是今天内心戒色状态是平稳的，果然每天坚持为戒色付出，就能够保持戒色状态。自己对于擦边信息像躲子弹一样，3s内必须不看不回想，睡前转移上交手机的方法很适合自己。但我明白，心魔不是那么容易消失的，随时会出现怂恿你破戒。所以，内心的警惕心一直存在，断念的能力更是非常看重。不怕念起，就怕觉迟成了自己的座右铭，不是跟着念头跑了半天才发现它，而是第一时间察觉到它，然后斩断它。不是擦边看了半分钟才发现在沉溺于看擦边，而是3s内就发现自己正在看着擦边淫念升起，马上关掉擦边信息，斩断大脑邪念。这次恢复速度没有冬天快，生冷寒凉远离，早点睡觉，适量运动。

加油

第60天，昨晚睡觉加了床薄被子，就没做噩梦，早上起来一柱擎天，身上暖暖的，好。然而，梦里心魔果然发起了进攻，有一些女se画面浮现，幸好深知念起不随的道理，座右铭念起即觉，觉之既无。心魔攻势不小，我的戒色状态必须拉满，学习戒色文章，戒色无敌状态：一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉之。念头一来，立斩之。同时固肾功两百个必须坚持，避免梦遗。

不求尺跃，但求寸进，不需要过分关注短期的成果，更不需要因为短期的成果不太如意而气馁和动摇，内心要坚定的明白：好好戒，身体一定会在适当的时候展现出巨大的改变，加油。

第61天，气温变化注意保暖。早起开启戒色模式，座右铭念起即觉，觉之既无。决不跟着念头跑，自己是念头的主人。不要每日去评估对比前一天的身体恢复状况，就像减肥不需要每天上称一样，看的是长期恢复的效果，千万不要因为一两天的状态而影响戒色状态和决心。

再说说昨天的学习收获：保持惯性的力量。
其实每天都是一个周期，早晨都是一个新的开始。早上是一篇戒色文章开启良好戒色状态和警惕心，将所有注意点警醒，戒色十规开始执行，还是一个推送过来的擦边视频，一个擦边新闻，将自己的欲望点燃，戒色忘得一干二净，跟着跑半天，两种状态，完全是天壤之别。有道是离弦之箭难回头，覆水难收，这就是惯性的强大力量。一早良好的戒色状态的巨大惯性，让你一天牢不可破，时刻会把戒色记心头。时刻想着断念，躲擦边当做躲子弹，复习笔记，固肾功，适量运动，健康饮食，早睡早起。早上开始就内心空荡荡，任意乱撞，很容易被心魔带走毫无防备，一天很漫长，太多机会让心魔攻破。

加油

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