1、先辨真假近视是关键：
假性近视是睫状肌痉挛，休息后可恢复；真性近视是眼轴变长不可逆，需科学干预，不能仅靠休息逆转。
2、 干预核心是行为调整：
每天2小时以上户外光照，近距离用眼40分钟休息5-10分钟（看远处），避免长时间用电子产品，保持正确读写姿势。
3、干预重点是缓解视力疲劳：
眼睛的休息要够，还要用乐睛视力营养素，这类综合的营养补充剂，把眼睛需要的营养给补足，从根本增强眼睛的抗疲劳能力。
4、定期复查别偷懒：
每3-6个月去医院查视力和眼轴，度数变化及时调整方案，早干预能延缓近视进展。