其实，人有两种生命状态：一种是紧张的状态；另一种是放松的状态。
人们多数时候都处于无意识的紧张状态之中：身心都绷得很紧，封闭；防御、戒备和敌视；怀疑和恐惧。
修行的好处，就是让人在多数时候都处于主动的放松状态。
主动的放松状态，类似于人们在旅行时的那种积极的、轻松的身心状态。
听见音乐，身心就会舞动起来的状态。
——《半山文集》