平时都是走的十几公里几百米爬升的路线，膝盖没什么不适，后面走了一个27公里爬升1200的线，平均配速也就20多分钟，第二天膝盖就开始疼，装备是双杖，负重10公斤左右（主要是带水），没带过护膝，准备买一个。